时间恍然已至夏至，步入盛夏温度实在太高，炎热的天气让人难以人忍受，还容易令人中暑。今天小编在这里给大家带来几个防暑小妙招：

1、多喝水，炎热的夏天会让我们分泌大量的水分，保持我们体内时刻有着充足的水分，必要时我们可以在水中加一些盐分，能够为我们的身体补充充足的盐水，更好的防止我们流汗过多导致虚脱；

2、避免剧烈运动，大量的剧烈运动会让我们流大量的汗水，从而导致虚脱，避免高强度的运动，我们身体的温度不会剧烈增加，使汗液分泌控制在合理的范围内；

3、室内外温差不宜过大，夏季的高温让我们不得不在空调房里享受舒适，但是如果室内外温差过大，会让我们身体无法在一瞬间适应温差的变化；

4、多用凉水冲手腕和面部，凉水冲洗在一定程度上能够给我们的皮肤表层带来降温效果，每隔几个小时，在手腕或者面部用凉水冲洗十几秒，能够起到很好的降温效果；

5、备好一些藿香正气水，藿香正气水能有效预防中暑；

6、西瓜和苦瓜能够有效的起到解暑的功效，可以尝试多吃一些炒苦瓜，如果不爱吃苦瓜，也可以吃一些西瓜，但是值得注意的是，刚从冰箱里拿出来的西瓜，最好放置一会再吃。