不少人咳嗽起来就没个头，有的咳了一两月，晚上睡不好、出门不敢说话，还总担心是不是肺出了大问题。其实长期咳嗽未必是肺炎或肺癌，给大家拆解最常见的3种元凶，教你初步判断和应对。

一、咳嗽变异性哮喘：夜间咳得更凶

这是长期咳嗽的“隐形杀手”，典型症状是晨起或夜间咳嗽加重，遇到冷空气、油烟或花粉就咳得更厉害，部分人会有胸闷。很多人误以为是“支气管炎”，吃抗生素根本没用。

实操方法：记咳嗽日记，标注咳嗽时间和诱发因素;可在医生指导下备用支气管扩张剂，咳得厉害时按说明使用，若10分钟内缓解，大概率是这类问题。

二、胃食管反流病：反酸后咳得更明显

很多人想不到咳嗽和胃有关!这类患者往往有反酸、烧心的感觉，尤其饭后或躺下时咳嗽加重，有的还会觉得咽喉里有“酸水往上冒”。

实操方法：晚餐别吃太饱，睡前3小时不进食;睡觉时可适当垫高枕头减少反流，若症状明显可咨询医生用抑酸类药物，若咳嗽减轻，基本能锁定病因。

三、上气道咳嗽综合征：总觉得咽喉有痰

鼻炎、鼻窦炎患者要重点注意!鼻腔分泌物倒流刺激咽喉，就会引发“清嗓子”式咳嗽，常伴有鼻塞、流涕，早上起来会咳出白色黏液。

实操方法：用生理盐水洗鼻，每天2次，减少分泌物倒流;若有过敏性鼻炎，提前避开尘螨、宠物毛等过敏原，能减少咳嗽发作。

最后提醒大家，若咳嗽超过3周，或出现咳血、体重下降等情况，别再自己用药!及时到呼吸科查肺功能、胃镜等，明确病因才能对症治疗，早干预早省心。