近一段时间，2阳在全国前各地又出现了，各种发烧咳嗽，身体疼痛等现象又在人体里出现。虽然这次的危害不是很严重，但是对人体健康还是影响不小，因此预防疾病，防止2次阳，尤为重要。

提高自己的免疫力很重要，预防病毒的袭击，增强抵抗力，预防流感。养成好的生活习惯，多吃一些自带“青霉素”的食物，可以消炎杀菌，提高免疫力，降低生病的风险。

中老年人群岁数大了，更加要注意，今天给中老年人群推荐几种好的饮食，自带“青霉素”，对身体的爱护好，预防2阳，健康快乐。无论是否得感染上流感，都能帮助增强免疫力，更好的战胜病毒。

第一种：鱼腥草

鱼腥草也叫折耳根，茅草根。它味道不好闻，但是营养很高，有“天然的青霉素”的美誉。生活中适当吃一些，可以消炎，增加免疫力，少生病。

第二种：马齿苋

马齿苋是长在户外的一种野菜，不过真人不露相。它可是一种营养很丰富的食物，丰富的维生素b、维生素c等营养物质，含有极高的“天然青霉素”，天然的消炎药。生活中适当吃一些，可以消炎杀菌，清火解毒。

第三种；葱头

葱头也叫洋葱，又名球葱、圆葱、玉葱等。这种食物生活中常见，常吃。由于它辛辣，因此在烹饪的时候，防止辣眼睛。

葱头营养丰富，里面含有辛辣元素，“天然青霉素”，人体适当吃一些，可以杀菌消炎，预防感冒，抵御流感病毒。还可以增进食欲，促进消化。

第四种：蒜薹

蒜薹细长，味道鲜美，深受人们的喜爱。特别是蒜薹里面的辛辣元素，自身所具有的丰富营养成分是不能忽视的，是“天然青霉素”。人体适当吃一些，可以消灭细菌病毒，增强体质，预防疾病。

蒜薹是春季的时令蔬菜，春夏交替的时候，大量上市，价格也便宜，营养也最高。蒜薹里面含有的辛辣成分，是“天然青霉素”，人体适当吃一些，滋养身体，增强体质，预防疾病。

上面这几种食物，“天然青霉素”含量不错，营养也高，中老年在生活中适当吃一些，对身体

爱护极好，健康少生病。