经常体检的朋友们，对于甘油三酯这个词应该不陌生。

甘油三酯作为血脂四项中的一项，标志着体内脂肪代谢的状态和心血管健康的潜在风险。

同时它还反映了身体如何处理和储存脂肪。

可许多朋友对于血脂指标，往往只关注低密度脂蛋白，从而忽略掉了甘油三酯，其实，这是极为不正确的。

另外，甘油三酯从5.6降到1.7，其实并不难，医生会分享4点经验，供大家参考。

大家先看一下，甘油三酯过高，会对身体健康造成怎样的影响，以及当甘油三酯值超出过多时，应该如何补救，帮助大家正确认识高血脂，从而避免衍生疾病的发生。

甘油三酯的正常值是小于1.7 mmol/L，如果检结果高出这个值，就要小心了。

甘油三酯过高会对身体造成多种负面影响，尤其是对心血管系统的危害最为显著。

高甘油三酯水平容易导致动脉粥样硬化，即动脉内壁脂肪沉积，形成斑块，导致动脉变窄、变硬，从而增加心脏病和中风的风险。

此外，高甘油三酯还与代谢综合症密切相关，这种综合症包括高血压、高血糖、腰围增大等，进一步增加心脏病和糖尿病的风险。

严重的高甘油三酯水平会导致胰腺炎，这是一种非常痛苦且可能危及生命的疾病，表现为严重的腹痛、恶心和呕吐。

过多的甘油三酯还会积聚在肝脏，导致非酒精性脂肪肝病，可能进展为肝炎、肝硬化或肝癌。

高甘油三酯水平也与胰岛素抵抗和2型糖尿病的发病有关。

总的来说，甘油三酯过高会对心脏、肝脏和胰腺等多个重要器官造成损害，增加多种严重疾病的风险。因此，保持甘油三酯在正常范围内，对维持整体健康至关重要。

了解了甘油三酯过高的危害，我们再看一下数值多高，才算是过高呢？

其实，甘油三酯过高一般可以分为三个阶段，分别是边缘高、较高和非常高。了解这些阶段的划分，有助于大家评估甘油三酯水平的严重程度，并采取相应的措施进行管理。

边缘高的甘油三酯水平通常在150-199 mg/dL（1.7-2.2 mmol/L）之间。

这一阶段的甘油三酯水平已经高于正常范围，但还没有达到非常严重的程度。此时需要开始关注饮食和生活方式的调整，比如减少糖分和精制碳水化合物的摄入，增加纤维和健康脂肪的摄入，定期锻炼等。

较高的甘油三酯水平在200-499 mg/dL（2.3-5.6 mmol/L）之间。

这一阶段的甘油三酯水平已经显著升高，可能增加心血管疾病的风险。此时，除了生活方式的调整外，可能还需要在医生指导下进行进一步的评估和治疗，包括药物治疗。

非常高的甘油三酯水平为500 mg/dL（5.7 mmol/L）及以上。

这一阶段的甘油三酯水平非常危险，可能导致胰腺炎等严重健康问题。此时通常需要紧急的医学干预，包括严格的饮食控制、生活方式的重大改变以及药物治疗。

接下来，我将详细介绍一下，临床上都有哪些常用的药物。

以及，除了药物干预，生活方式上的调整对于甘油三酯的控制至关重要。我会分享4个来自于心血管专家的独到经验，个人认为是非常值得我们借鉴的。

一般情况下，临床上用于降低甘油三酯的药物有以下几种：

首先，纤维酸衍生物是常用的降甘油三酯药物。

这类药物通过增加脂肪酸的氧化和减少肝脏合成甘油三酯来降低血液中的甘油三酯水平。

常见的纤维酸衍生物包括非诺贝特和吉非罗齐。这些药物通常能有效降低甘油三酯，同时还可以略微提高高密度脂蛋白胆固醇。

其次，鱼油补充剂中的omega-3脂肪酸也被广泛用于降低甘油三酯。

高剂量的omega-3脂肪酸，通常以处方鱼油的形式提供，可以显著降低甘油三酯水平。

omega-3脂肪酸的主要作用机制是减少肝脏中甘油三酯的合成和分泌。常见的处方鱼油产品如EPA和DHA都有显著的降甘油三酯效果。

第三，烟酸，也称为维生素B3，曾被用来降低甘油三酯和胆固醇水平。

烟酸可以抑制脂肪组织中的脂肪分解，减少肝脏中的甘油三酯合成，从而降低血液中的甘油三酯水平。

然而，烟酸可能引起面部潮红等副作用，所以在使用时需要在医生指导下进行。

此外，HMG-CoA还原酶抑制剂，即他汀类药物，主要用于降低低密度脂蛋白胆固醇，但在某些情况下也能有效降低甘油三酯水平。

他汀类药物通过抑制肝脏中的胆固醇合成，间接降低甘油三酯。常见的他汀类药物包括阿托伐他汀和辛伐他汀。

近年来，新的降脂药物如PCSK9抑制剂和特定的甘油三酯降低药物也逐渐进入市场。这些药物通过不同的机制作用于脂质代谢，可以在某些难以控制的情况下提供额外的帮助。

最后，讲4个来自于心血管专家的独到经验：

首先，要确定的是降低甘油三酯并不难，其中，生活方式的调整是基础，也是重中之重。

第一步，饮食调整是关键。减少糖分和精制碳水化合物的摄入，增加纤维和健康脂肪的摄入非常重要。

具体来说，可以选择更多的全谷物、蔬菜和水果，同时减少甜食和含糖饮料的摄入。

选择健康的脂肪来源如橄榄油、坚果和鱼类，也有助于降低甘油三酯水平。烹饪方式上，建议少用油炸，多用蒸、煮、烤等方法。

其次，定期运动对降低甘油三酯非常有效。每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车，可以显著改善血脂水平。

运动不仅帮助减肥，还能提高胰岛素敏感性，从而降低甘油三酯。另外，保持一个规律的运动习惯，比偶尔的高强度运动更为有效。

找到自己喜欢的运动项目，坚持下去，会让身体受益匪浅。

第四，肥胖是导致甘油三酯超标的另一个重要的因素。如果你超重或肥胖，减轻体重可以显著降低甘油三酯水平。

即使是减掉5-10%的体重，也能带来显著的健康改善。通过健康的饮食和定期运动相结合，逐步实现减肥目标，不仅能降低甘油三酯，还能改善整体健康状况。

最后，戒酒对于很多人来说也是降低甘油三酯的重要步骤。酒精会增加甘油三酯水平，尤其是啤酒和高糖分的酒精饮料。

如果你的甘油三酯水平过高，减少或完全戒酒会有明显的效果。对于有饮酒习惯的人来说，可以尝试逐步减少饮酒量，或选择无酒精饮料作为替代。

通过这些经验的分享和实际操作，很多人都成功地将甘油三酯从危险的高水平降到健康范围，避免了许多衍生疾病的发生。

总之，甘油三酯过高是一个非常危险的信号。积极降低甘油三酯值，不仅能预防心血管疾病，还能显著改善生活质量。

朋友们，心血管健康并非遥不可及，只要坚持健康的生活方式，控制饮食和保持运动，就能实现显著的改善。

最后切记，无论何种疾病，永远都是防大于治，不要等到疾病找上门的那天才知道害怕！

请注意： 本文所提供的内容旨在分享医学知识和信息，不构成任何医疗建议。在做出任何健康或治疗决策之前，请务必咨询专业医生。