你是不是也有这样的困扰？

家里父母随着年龄的增长，血脂悄悄升高，动不动就感觉浑身没劲？

我妈之前就是这样，直到营养师朋友推荐了山楂搭配法！

连喝一个月，最近体检血脂降了，连气色都红润多了！

山楂陈皮金银花茶：降脂清火一杯通

这款茶是我妈的最爱，尤其适合吃了油腻之后喝，整个人都感觉清爽了！

配方要记准：干山楂片5片、陈皮1小块、金银花1小撮，这是喝一天的量。关键在这里：金银花别放太多，否则会发苦。

煮茶有窍门：先把陈皮用温水泡软，用刀刮去内囊的白膜，这样不会发苦。

把所有材料放进养生壶，加800毫升水，煮20分钟就好。

你猜怎么着？ 煮好的茶可以反复冲泡，直到味道变淡为止！

山楂桑葚陈皮乌梅玫瑰茶：养颜补血面色好

这款茶特别适合咱们女人喝，既能调理气血，又能美容养颜！

准备工作要做好：山楂片5片、桑葚干10粒、陈皮半块、乌梅2颗、玫瑰花5朵。注意啦： 桑葚干要选颜色黑亮、个大肉厚的，效果才好。

制作超简单：把所有材料冲洗干净，放进玻璃茶壶。

倒入开水，盖上盖子焖泡10分钟。

看到茶汤变成漂亮的玫红色，就可以喝了。

太神奇了！ 我连续喝了两周，同事都说我气色变好了，连腮红都省了！

山楂木耳红糖水：活血化瘀最拿手

这款糖水看起来普通，效果可不一般！特别适合天冷时喝，暖身又养生。

材料要选对：干山楂片8片、黑木耳1小把、老红糖1块。重点提醒： 黑木耳要选小朵的，口感更软糯，也更容易出胶质。

熬制要耐心：黑木耳提前泡发2小时，去掉根部，撕成小朵。

把山楂和木耳放进锅里，加足量水，大火烧开转小火慢炖40分钟。

最后加入红糖，再煮5分钟就行了。

效果惊人！ 我妈说喝了这个糖水，手脚冰凉都改善了不少！

我的小唠叨

饮用小贴士：

这些茶饮最好在上午喝，晚上喝可能会影响睡眠

煮好的茶要当天喝完，不要隔夜

可以准备个漂亮的玻璃壶，看着心情都好

这些朋友要注意：

胃酸过多的朋友要少喝山楂水

孕妇最好不要喝这些茶饮

糖尿病患者可以把红糖换成代糖

养生小建议：

配合适量运动效果更好，散步就很适合

保持好心情很重要，笑一笑十年少

记得定期体检，了解自己的身体状况

养生贵在坚持！选一款适合你的，从现在开始喝起来吧！