“熬最深的夜，用最贵的护肤品”这句话在网络上特别火，好多人一边疯狂熬夜，一边又担心皮肤变差，各种瓶瓶罐罐往脸上抹，可效果似乎也不咋地。这不禁让人想问，难道就没有啥靠谱的办法能拯救一下睡眠不好时的肌肤吗？

妙招一：别光靠护肤品，饮食也能救肌肤

很多人觉得皮肤不好了，就拼命往脸上涂各种高档护肤品，可这真的够吗？其实不然，饮食对拯救睡眠不好导致的皮肤问题也至关重要呢！就比如熬夜后，肌肤的水分和营养物质会过分丢失，血液循环变差，新陈代谢紊乱，这时候光靠护肤品可不行哦。

值得注意的是，中医就给出了不错的建议呢。多吃猕猴桃和肉皮呀，皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现水分和养分的过度流失，而猕猴桃含维生素C丰富，猪肉皮中胶原含量高，都是皮肤喜欢的食物，吃了它们能有利于皮肤恢复弹性和光泽呢。难道你还觉得只要用好护肤品就万事大吉了吗？当然不是啦！

还有哦，自制玫瑰洁面液也是个好法子。中医认为，玫瑰具有活血散淤、改善面色的作用。可将20克玫瑰花浸入5升醋中，放置一周后，取其滤液，每日早晚取一勺放入洗脸水中洗脸，长期坚持能使肌肤变得红润、有光泽，这可比单纯依赖护肤品有新意多了吧，干嘛非得在护肤品一棵树上吊死呢？

妙招二：按摩不能少，拯救肌肤有一套

一提到皮肤不好，大家可能就想着换更好的护肤品，可按摩这一妙招却常常被忽视，这可太不应该啦！要知道，适当的按摩对改善睡眠不好的肌肤状况可有大作用呢！

要是事先知道将要熬夜，可以用按摩敷面来调理哦，适度的简单按摩，可以增加皮肤的弹性健康呢。比如说长期在电脑前工作，眼部皮肤出现黑眼圈、眼部细纹增加、眼袋产生等问题，这时候在眼部多做按摩可改善血液循环，对消除黑眼圈可有帮助啦，难道你还觉得按摩没啥用吗？显然不是呀！

更关键的是，像月经期间，很多女性因为痛经、虚弱等原因，皮肤颜色发暗，毛孔也变得粗大，这时候除了选用保湿度高及具有收紧皮肤功能和改善肤色的产品外，配合适当的脸部按摩，说不定能让皮肤更快恢复状态呢，可别小瞧了按摩的威力哦，别总是把希望都寄托在那些瓶瓶罐罐上呀！

妙招三：选对产品很重要，别盲目跟风

市面上的护肤品琳琅满目，好多人就盲目跟风买，觉得别人用着好自己用着也肯定行，这可就大错特错啦！针对睡眠不好导致的皮肤问题，选对产品那可是有讲究的呢！

对于晚睡型的人，常年熬夜导致毛孔粗大，看上去没精神，皮肤也越来越晦暗泛黄，这时候夜间的重点保养是修复，使用添加修复成分的专业晚霜或者精华，能解决皮肤在很短时间内无法充足代谢的问题，清除可能造成细胞损伤的内部废物，而不是随便拿个面霜就往脸上抹呀，你以为随便用用就能解决问题啦？肯定不是嘛！

而失眠型的人，皮肤有种未休息够的疲惫感，主要问题是容易出现干燥状况，小细纹增多，那就得用睡眠面膜，集中为皮肤补充大量养分和水分咯，可别选错产品还在那纳闷为啥皮肤没变好呢，选对产品才能真正拯救肌肤呀！

总之呢，睡眠不好皮肤变差确实挺让人头疼的，但也别只知道一味地用护肤品或者干着急呀。通过合理的饮食、适当的按摩以及选对合适的产品等妙招，还是能让肌肤状态有所改善的哦。大家不妨试试这些方法，看看自己的皮肤能不能重新焕发光彩呢。

不过话说回来，这些方法也不是万能的啦，每个人的皮肤状况和身体情况都不太一样，可能还需要根据自身实际情况做些调整呢。