您是否常觉得眼睛干涩、疲劳，看东西有点模糊？在咱们中医宝库里，有一味被称为“仙人余粮”、“眼黄金”的好东西——黄精。古人说它得了土地的精华，能强壮身体、延年益寿。

黄精性子平和，味道甘甜，主要滋养我们的脾、肺、肾。尤其是对肝肾的滋养作用，让它特别适合调理因肝肾阴亏引起的眼干、眼涩、视力模糊等问题。简单说，它能给眼睛“加油”、“补水”。

单用黄精泡水煮粥，就能帮眼睛“解渴”：

适合人群：长期盯着电脑、手机的学生、上班族，眼睛容易干涩疲劳。

方法：取一小把黄精片，泡水代茶或煮粥喝，温和滋养肝肾。

光“补”有时不够，中医讲究配伍。在著名的眼科古方《太平圣惠方》里，黄精有个好搭档——蔓荆子。这搭配堪称“黄金组合”，原理就是“一补一散”：

黄精（补）： 稳稳当当，滋养肝肾之阴，给眼睛补充“根本能量”。

蔓荆子（散）： 轻轻“清扫”，能疏散头面风热，清利头目，把影响视力的“热气”、“浊气”散开。

这种搭配特别适合：

肝肾阴亏 + 有点虚火/风热： 眼睛干涩模糊，还偶尔有点红、痒，分泌物可能稍多。

长期用眼过度： 感觉眼睛特别疲劳，视力有下降趋势（干眼症、视疲劳辅助调理）。

古方“蔓荆子散”制作讲究（需九蒸九晒），剂量也大。作为日常保健调理，我们更推荐：

简易茶饮： 黄精 + 蔓荆子，沸水冲泡，代茶饮（适合上述第1类情况）。感觉有点上火（如口微干）时喝几天，舒服了就停。

搭配升级（遵医嘱）：

眼干模糊明显（偏阴虚）： 黄精 + 枸杞子 或 山药（增强滋补）。

想兼顾微循环（慢性眼病调理期）： 在医生开的活血方（如含当归、丹参）里，可加入黄精协同滋补肝肾（如辅助黄斑病调理）。

不是人人适合： 这个组合偏“润”。如果您本身湿气很重（舌苔厚腻、大便粘马桶），或者喝了感觉不舒服（如头痛、上火加重），就不适合。蔓荆子用多了也可能散过头。

安全第一： 文中提到的搭配，特别是想长期使用或用于具体疾病（如干眼症、黄斑病）时，务必先咨询您的中医师！ 中医讲究辨证论治，个人体质不同，乱用可能无效甚至有害。医生会帮您判断是否适合，并调整剂量配伍。

黄精这味“眼黄金”，通过滋养肝肾为眼睛打下好基础。搭配能“清扫”头目风热的蔓荆子，形成“一补一散”的经典思路（源于《太平圣惠方》），是中医调理肝阴不足兼有风热型眼疾的智慧结晶。日常保健可尝试简易茶饮，但安全有效的前提，永远是专业医师的辨证指导！